In unserem dreiteiligen Selbstschutz- und Selbstverteidigungskurs stand der realistische Umgang mit schwierigen und eskalierenden Situationen im Alltag im Mittelpunkt. An drei Kursabenden trainierten Teilnehmende mit und ohne Ju-Jutsu-Erfahrung gemeinsam in einer kleinen Gruppe, wodurch ein intensives, aber zugleich sicheres Lernumfeld entstand.

Zentrales Element des Kurses waren szenariobasierte Übungen, die typische Situationen aus dem öffentlichen Raum aufgriffen: der schweigende Mann, der unangenehm nahekommt, der sogenannte „Antänzer“, der Grenzen schleichend überschreitet, sowie dominante und übergriffige Störer – teilweise auch mit anwesenden Kolleginnen und Kollegen. Die Szenarien wurden bewusst stufenweise aufgebaut, von unterschwelliger Grenzverletzung über verbale Eskalation bis hin zur notwendigen körperlichen Selbstverteidigung.

Viele Teilnehmende erlebten dabei bewusst Unruhe, Stress und innere Anspannung – genau so, wie es in realen Situationen passiert. Ein zentraler Lernpunkt war, diese Reaktionen nicht zu verdrängen, sondern einzuordnen. Immer wieder betonte Kursleiter Bernd Bucher dabei zwei einfache, aber prägende Leitsätze:

„Das ist nicht normal.“

„Du musst niemandem gefallen.“

Diese Haltung half den Teilnehmenden, ihr eigenes Bauchgefühl ernst zu nehmen, Grenzverletzungen klar zu benennen und sich innerlich die Erlaubnis zu geben, deutlich zu werden. Durch bewusste Positionierung, kontrollierte Atmung, klaren Stimmeinsatz sowie einfache Befreiungen und Distanztechniken lernten sie, trotz Stress handlungsfähig zu bleiben und sich sicher aus der Situation zu lösen.

Geleitet wurde der Kurs von Bernd Bucher, der mit großer Erfahrung, Ruhe und Einfühlungsvermögen auf jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer eingegangen ist. Er schuf einen vertrauensvollen Rahmen, in dem auch intensive Szenarien reflektiert und besprochen werden konnten. Seine kompetente und freundliche Art ermöglichte es allen, eigene Grenzen zu erkennen, zu respektieren und zugleich über sich hinauszuwachsen.

Beim diesjährigen Nikolausturnier in Nürnberg zeigte das Team des JJ Herzogenaurach starke Leistungen in den Disziplinen Duo, Fighting und im Challenge Cup.

Der Duo-Wettbewerb besteht aus einem Team von zwei Ju-Jutsuka welche zuvor einstudierte Verteidigungshandlungen gegen vorgegebene Angriffe durchführen. Bewertet wird nach technischer Sauberkeit, Vielfalt und allgemeiner Dynamik. In U12 überzeugten unsere Wettkampfanfänger Elena und Zirui, die sich der Herausforderung einer höheren Leistungsklasse stellten, mit einem dritten Platz. In derselben Kategorie zeigten Gabriel und Nico bei ihrem zweiten Turnier eine saubere Leistung und erreichten einen hervorragenden zweiten Platz. In der U14 weiblich präsentierten sich die erfahrenen Duokas Masha und Emilia souverän und bestätigten mit präzisen Techniken ihre Klasse. Das Duo Eva und Ronja rundete die Ergebnisse mit einem dritten Platz in der U16 Mixed ab.

In der Kategorie Fighting geht es um die direkte Auseinandersetzung zweier Kontrahenten. Hierbei gibt es Punkte für saubere Schlag- und Tritttechniken, Wurftechniken, um den Gegner zu Boden zu bringen, sowie Kontroll- und Aufgabetechniken im Bodenbereich. In der U12 bis 32 kg zeigte Tim bei seinem ersten Wettkampf viel Kampfgeist und sicherte sich direkt den dritten Platz. In derselben Altersklasse bis 36 kg behauptete sich Michael in einer besonders starken Gruppe und erkämpfte sich einen respektablen fünften Platz. Bei den U14-Kämpfern erreichte Tobias in der Kategorie bis 69 kg einen starken zweiten Platz, wobei er sich dank einer neu gelernten Technik einen wichtigen Vorsprung erkämpfen konnte. Emil feierte ein beeindruckendes Debüt in der Klasse bis 52 kg und konnte sich mit deutlichen Siegen den ersten Platz holen. In der U16 bis 57 kg setzte sich Ronja gegen ihr schon bekannte Gegner durch und gewann souverän ihre Kategorie mit zwei deutlichen Siegen.

Auch im Challenge Cup 2025, bei dem die Ergebnisse mehrerer Wettkämpfe des vergangenen Jahres zusammengefasst werden, durfte sich das Team über große Erfolge freuen. Die Duo-Mannschaft des JJ Herzogenaurach belegte einen hervorragenden zweiten Platz in der Jahreswertung. Zudem wurde Ronja für ihre konstant starken Leistungen als beste Nachwuchssportlerin des Jahres 2025 ausgezeichnet.

Insgesamt war das Nikolausturnier in Nürnberg ein äußerst erfolgreicher Wettkampftag für alle Athletinnen und Athleten des JJ Herzogenaurach, die mit viel Einsatz, Teamgeist und sportlichem Können glänzten und ein starkes Zeichen für die kommende Saison setzten. Ein besonderer Dank gilt zum Schluss allen Trainerinnen und Trainern, die mit großem Engagement, Geduld und Fachwissen zur Vorbereitung beigetragen und die Sportlerinnen und Sportler während des gesamten Turniertages unterstützt haben. Ohne ihren Einsatz wäre dieser Erfolg nicht möglich gewesen.

Und noch ein kleines Schmankerl zum Jahresende!

Wir möchten euch zum Abschluss des Jahres noch etwas Besonderes anbieten:
Einen kompakten, offenen SV-Kurs an drei Donnerstagen ab dem 04.12., jeweils um 17:15 Uhr – 18:45.

Der Fokus liegt auf:
🧠 Früher Konflikterkennung & Deeskalation
🛡 Sicherem Verhalten in kritischen Situationen
💪 Selbstbewusstem Auftreten unter Stress
🤝 Einfachen, effektiven & rechtssicheren SV-Techniken

Geleitet wird der Kurs von Bernd.
Sprecht uns einfach im Training an, wenn ihr Fragen habt.

Nach den Herbstferien starten wir mit angepassten Trainingszeiten. Die Stadt hat die Hallenbuchung der Realschule an die übrigen Hallen angepasst, daher war eine Umstellung notwendig.

Hinweis für Eltern: Wie üblich findet in den Ferien kein Kindertraining statt.

Die neuen Zeiten gelten ab dem 10.11.2025, direkt nach den Herbstferien.

Wir wünschen allen schöne und erholsame Ferientage!

Am 14.10.2025 stellten sich acht hoch motivierte Ju-Jutsuka ihrer Gürtelprüfung und das mit großem Erfolg!

Geprüft wurde auf den Gelbgurt, Orangegurt und Grüngurt.

In den letzten Wochen wurde intensiv trainiert, viel geschwitzt und mit vollem Einsatz an Technik, Haltung und Kondition gefeilt.

Das Ergebnis konnte sich sehen lassen: Alle Prüflinge haben ihre Prüfung mit tollen Leistungen bestanden!

Ein großes Dankeschön geht an unsere Trainer und Prüfer Martin und Matthias , die mit viel Engagement, Geduld und Fachwissen zur Seite standen und natürlich an alle, die im Training unterstützt, motiviert und mitgefiebert haben.

Vielen Dank auch an Bernd der unsere Prüflinge so tatkräftig unterstützt hat!

Am 18. Oktober machten sich einige unserer Athleten auf den Weg nach Burghausen, um beim Bayern Cup ihr Können unter Beweis zu stellen. Der Tag brachte zahlreiche spannende Momente und hervorragende Leistungen.

Den Auftakt im Wettbewerb bildeten Nico und Gabriel im Duo. In ihrem ersten gemeinsamen Wettkampf holten sich die beiden direkt die Bronzemedaille und belegten den dritten Platz.

Auch Masha und Emilia starteten im Duo, und das mit großem Erfolg. Die beiden erfahrenen Duokas mussten sich lediglich im Finale dem Team aus Burgkirchen geschlagen geben. Mit dieser tollen Leistung sicherten sie sich die Silbermedaille.

Im Bereich Fighting traten Tobi und Paul an, die in ihren jeweiligen Gewichtsklassen nur einen Gegner hatten. Im „Best of Three“-Modus, bei dem jeder Kämpfer dreimal antritt und der mit zwei Siegen die Goldmedaille gewinnt, mussten sich Tobi und Paul trotz ihres starken Einsatzes ihren Gegnern geschlagen geben. Am Ende sprang für beide der respektable zweite Platz heraus.

Den Abschluss des Tages machte Ronja. In ihrer Kategorie traf sie auf drei Gegnerinnen und konnte alle Kämpfe mit einem Full Ippon beenden. Mit dieser souveränen Leistung sicherte sie sich den ersten Platz und holte Gold.

Wir gratulieren allen Athleten herzlich zu ihren Erfolgen und sind stolz auf euren Einsatz!

Leider müssen wir euch mitteilen, dass der Landeslehrgang Jugend abgesagt werden muss.

Kommenden Samstag findet kein Lehrgang statt!

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Bei uns findet am Samstag den 18.10.25 von 13:00 bis 17:00 Uhr der Landeslehrgang Jugend statt.

Thema: Neues Prüfungsprogramm mit Fun für Kids

Offen für alle Kinder und Jugendliche. (Die Fallschule sollte beherrscht werden.)

Auch für Trainer und Erwachsene die Interesse an Jugend Training haben!

Anmeldung über den JJVB:

Wir freuen uns über eure zahlreiche Teilnahme.

Mit dem Ruf „Nicht mit mir“ waren wir auch im Schuljahr 2024/2025 kräftig im Einsatz.

Hauptthemen des Programmes „Nicht mit mir“  sind Prävention- Selbstbehauptung – Selbstverteidigung.

Die Kinder der dritten Klassen der Grundschule Niederndorf, der vierten Klassen der Grundschule Herzogenaurach, als auch die Vorschulkinder der Kindergärten der World of Kids 1 und 2,  sowie des Kindergarten Kiku Kinderland Seukendorf, arbeiteten sich tapfer und mit viel Elan durch die Kurseinheiten.

Der Kurs soll Kinder helfen, Gefahren zu vermeiden, gefährliche Situationen zu erkennen, sowie sich im Rahmen ihrer Möglichkeiten zur Wehr zu setzen. In den Einheiten wurden mögliche Gefahrensituationen an Hand von den Kindern genannten Beispielen besprochen und sichere Handlungsalternativen, teils in Rollenspielen, erarbeitet. Was mache ich, „wenn mich eine fremde Person anspricht?“, „wie kann ich mir oder anderen helfen?“ ohne selbst in Gefahr zu kommen. Hier wurde das Prinzip der Rettungs-Notinseln erarbeitet. Sicheres Auftreten, Einsatz der Stimme sind hier wichtige Teile der Selbstbehauptung.

Natürlich kam die Selbstverteidigung in Form von Abwehr- Befreiungs- und Schutztechniken nicht zu kurz. Zur Techniküberprüfung, sowie zur Überwindung der inneren Angst, zerschlugen die Schulkinder noch ein Holzbrett. Die zerschlagenen Teile wurden wie eine Auszeichnung mit stolzer Brust nach Hause getragen.

Zu guter Letzt nahmen im September noch 14 Kinder im Alter von 6-10 Jahren beim verkürzten „Nicht mit mir“ Ferienkurs der Gemeinde Aurachtal teil. Trotz der Ferien waren alle Kids voll bei der Sache und zeigten zum Ende hin ihren Eltern ihre erlernten Fähigkeiten.

Ein Dank an die GS Herzogenaurach, GS Niederndorf, den Kindergärten Kunterbunt , World of Kids und  Kiku Kinderland für ihr Langjähriges Vertrauen in unsere Arbeit. Wir freuen uns auf die nächsten Kinder.

Das Projekt „Nicht mit mir“  wurde u.a. durch das Bündnis für Demokratie und Toleranz der Bundesregierung ausgezeichnet.“

Vom 25. September bis 30. Oktober 2025 bieten wir immer donnerstags um 17:30 Uhr in unserer Halle einen Ju‑Jutsu‑Anfängerkurs für Jugendliche und Erwachsene an.

Der Kurs wird über die VHS Herzogenaurach ausgeschrieben, daher ist eine Anmeldung direkt dort erforderlich:

Ju-Jutsu für Einsteiger:innen
Selbstverteidigung leicht gemacht

Hinweis für Vereinsmitglieder:
Die Kursgebühr wird für alle aktiven Mitglieder vollständig erstattet.

Vom 7. bis 10. August durften wir als Ausrichter das 35. Ju-Jutsu Bayerncamp des JJVB bei uns in Herzogenaurach begrüßen, eine rundum gelungene Veranstaltung mit 180 begeisterten Kindern und Jugendlichen aus ganz Bayern.

Auf vier Mattenflächen wurde an vier intensiven Trainingstagen mit viel Engagement und Spaß trainiert, gelernt und vertieft. Ob komplexe Technikkombinationen, das Gelbgurtprogramm, Fighting, Duo oder Selbstverteidigung, für alle war etwas dabei. Die Vielfalt und Qualität der Trainingsinhalte sorgten für strahlende Gesichter und neue Impulse auf der Matte.

Auch abseits des Trainings wurde den Teilnehmenden ein abwechslungsreiches und actionreiches Freizeitprogramm geboten: Bouldern, Freibadbesuche, Schatzsuche, Alpaka-Wanderung, Stadtführung und ein spannender Campus-Besuch bei Adidas machten das Camp zu einem unvergesslichen Erlebnis.

Bei bestem Sommerwetter hatten unsere 12 Herzogenauracher Kinder und Jugendlichen, ebenso wie alle anderen Teilnehmenden, eine großartige Zeit voller Sport, Spaß und Gemeinschaft.

Ein herzliches Dankeschön geht an unser engagiertes Helferteam vom Ju-Jutsu Herzogenaurach: für die Organisation der Gesamtveranstaltung, medizinische Betreuung, Essensausgabe, Auf- und Abbau der Matten, Einkauf, Nachmittagsprogramm und die Betreuung der Teilnehmenden.

Ebenso danken wir Matthias Riedl vom Ju-Jutsu Verband Bayern für die Leitung des Camps und die hervorragende Koordination der Trainings.

Ein ganz besonderer Dank gilt der Sparkasse Herzogenaurach für ihre großzügige Spende in Höhe von 1.000 €, ein wertvoller Beitrag zur Förderung unserer Jugendarbeit!

Wir freuen uns schon jetzt auf die Teilnahme am nächsten Bayerncamp.

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